martes, 31 de julio de 2018


MASTURBACIÓN: ¿BUENA O MALA PARA TU SALUD?





Nos guste o no, lo aprobemos o no, la masturbación ofrece algunos beneficios para la salud, y es perfectamente normal querer pasar de vez en cuando una noche a solas con algunas velas y un poco de música de fondo.

Masturbarse es bueno para tu salud: ¿por qué?

¿cuáles son los beneficios de la masturbación?

● proporciona una segura expresión sexual
● puede ser una alternativa agradable al coito, ofreciendo prevención contras las ITS y el embarazo
● puede mejorar los patrones de sueño
● te ayuda a aprender sobre tus deseos sexuales y lo que funciona para ti sexualmente
● puede reducir los niveles de estrés
● puede aumentar la capacidad de lograr orgasmos
● previene y alivia los calambres menstruales
● puede mejorar la autoestima
● puede fortalecer los músculos del suelo pélvico
● puede tratar la disfunción sexual

“Hoy tenemos un mayor conocimiento y comprensión en cuanto a la masturbación como una práctica sexual saludable, y sabemos que el 95% de los hombres y el 89% de las mujeres se masturban”, le comentó a saludmóvil™ la sexóloga Joanne Bagshaw, PhD, psicóloga y profesora de estudios de mujeres en la Universidad de Montgomery.

“Sin embargo, todavía se sienten algunos de los efectos de la tendencia a pensar que la masturbación es un fracaso moral o una enfermedad mental, especialmente para las mujeres”, agrega.

“Ha habido un cambio cultural en la aceptación de las prácticas de masturbación en los hombres, pero tristemente existe un doble estándar para la sexualidad de las mujeres. Por ejemplo, la mayoría de las mujeres en edad universitaria se sienten confundidas sobre si la masturbación es normal o no”.

Hablando de esto… ¿no hay quienes sostienen que masturbarse es malo?
De muchas maneras la masturbación ha sido condenada como algo malo y perjudicial.

Es una historia casi tan antigua como el concepto de la masturbación en sí: alguien, alguna vez, en algún lugar, probablemente te ha dicho que masturbarte es malo para ti.

. ¿HAS ESCUCHADO QUE LA MASTURBACIÓN:

● te deja ciego?
● te quita años de vida?
● causa acné?
● hace que te salgan pelos en las palmas de las manos?
● te impide tener hijos?
● te convierte en un criminal enloquecido por el sexo?
● te vuelve loco?

Si es así, bienvenido al club. A muchas personas se les han dicho estas cosas para evitar que se exploren sexualmente.

Mientras que tales mitos sobre la masturbación se remontan a padres sobreprotectores, creencias culturales, reglas religiosas y niños mayores en el autobús escolar, la buena noticia es que ninguno de ellos es cierto.

La masturbación no es algo malo para ti, y no dará lugar a ninguno de los problemas físicos y mentales mencionados anteriormente.

lunes, 30 de julio de 2018


EL MACHISMO: ¿CÓMO AFECTA A LAS MUJERES Y A LOS MISMOS HOMBRES?





¿Qué es el machismo?


El machismo es una vertiente del sexismo o prejuicio sexual, que se expresa por lo regular, de manera inconsciente en la mayoría de las sociedades humanas. Este sistema de creencias o ideología clasifica por grados de superioridad e inferioridad a los seres humanos según el grado en que actúan; esta clasificación se hace de acuerdo a las expectativas supuestamente “esenciales”, “naturales” o “biológicas” de lo que representa ser un “verdadero hombre” o una “verdadera mujer”.

Las personas son vistas y juzgadas en base a las características del grupo sexual al que pertenecen (hombres = masculinos o mujeres = femeninas), sin tener en cuenta las diferencias que puedan darse entre ellos y dentro de ellos.

También se le llama androcentrismo (el varón como centro), y se manifiesta con una actitud de desprecio y discriminación hacia la mujer. Ideológicamente sostiene que el varón es superior y la mujer debe estar sometida al mundo masculino. No hay base sostenible para dicha idea; por lo tanto, se trata de una construcción cultural.

En los grupos sociales que han luchado por la discriminación contra la mujer, el machismo se expresa en actitudes más sutiles, como pagar mejores salarios a los varones por desempeñar funciones similares o iguales a las de las mujeres, o conceder a los hombres los mejores accesos a puestos de responsabilidad gerencial, política o religiosa. También se observa en mensajes publicitarios que de un modo u otro denigran a la mujer o la relegan a funciones como el hogar y la familia.

¿Cómo surge el machismo?

Desde una edad temprana, los varones son llevados a estar conscientes de su conducta que puede hacer que otros sospechen que ellos no son “hombres verdaderos”. Esta conciencia puede hacerse casi de una forma paranoica hacia los adolescentes varones que no cumplen las normas. Esa conciencia es producto de un proceso orientado hacia la construcción de un varón dominante. Los padres temen fuertemente que sus hijos varones eventualmente pudieran exhibir características consideradas femeninas e indeseables para su propia imagen social. Por ello, la madre tiende a conducirse como la guardiana de la sexualidad del hijo, probablemente para evitar cualquier posible cuestionamiento de la misma masculinidad del padre. De esta forma, los varones dominicanos son criados en un ambiente fuertemente restrictivo y prohibitivo, que seguramente deteriora su espontaneidad, autenticidad y alegría, produciendo mucha hipocresía y neurosis.

Las conductas machistas no son producto de un solo factor, sino de una combinación de situaciones que, mantenidas en el tiempo, promueven esta situación como:

– Educación sexista: por mucho tiempo se “educó” sólo a varones, por considerar que las mujeres no eran aptas para aprender. Sin embargo, aunque hoy no se practica dicho modelo en la mayoría de los países, aún se privilegian modelos de enseñanza donde el centro es el varón.

– Enseñanzas religiosas sexistas: la religión es uno de los aspectos formativos y culturales más importantes a la hora de fomentar el machismo. Muchas religiones promueven interpretaciones de la realidad donde la mujer es vista como “la mala” o “la pecadora” que tienta al hombre y contamina el universo, y otras expresiones que sólo sirven para denigrarla.

– Leyes discriminatorias: votar, tener propiedades, decidir sobre sus propios cuerpos o su educación ha sido una lucha ardua, porque en muchos sentidos las leyes han favorecido un entorno de discriminación que beneficia a los varones. Por ejemplo, aún hay países donde la violación de la mujer no es penada por ley.

– División del trabajo: históricamente se ha considerado que el trabajo de la casa y los hijos pertenecen a la mujer y, por ende, el manejo del dinero y el trabajo fuera del hogar son tareas del varón. En la práctica, este modelo permite la discriminación y mantiene el machismo.

– Medios de comunicación: los medios de comunicación de masas (cine, televisión, música y radio) contribuyen en gran medida a mantener algunos de los estereotipos del machismo.

¿El machismo afecta a los mismos hombres? ¿Cómo?

Si. Hoy en día se reconoce que el machismo puede afectar tanto a hombres como a mujeres, y que de una manera u otra, todos somos más o menos machistas en una sociedad que toma al hombre como medida para todas las cosas, como prototipo del ser humano. Tanto las relaciones sociales de los hombres con otros hombres, y de las mujeres con otras mujeres, pueden estar marcadas por el machismo.

En la medida que un hombre humilla, abusa, maltrata o explota a otro por parecer a sus ojos más masculino, está siendo guiado por el machismo. El machismo ha sido un elemento de control social y explotación sexista en muchas culturas porque castiga, por ejemplo, cualquier comportamiento que se considere femenino en los varones, lo que es la base de la homofobia, que entendemos como temor a adquirir las propiedades de la mujer. Este temor a convertirse en mujer, de “degenerarse”, ayuda a construir la heterosexualidad obligada del varón.

La relación social entre hombres parece tener una clasificación de acuerdo a sus características y conductas. Establece quién es más hombre que quién, y quién ejercerá el rol dominante y el dominado. En nuestro país, podemos pensar en cuatro categorías de poder para jerarquizar las relaciones sociales entre los hombres.

1. Los hombres dominantes: son presumiblemente heterosexuales exclusivos y constituyen la medida con la cual todos los hombres se compararán.

2. Los hombres heterosexuales subordinados: parecen constituir la mayoría de los varones. Son llamados hombres incompletos, hombres en apariencia, hombres dudosos, supervivientes y fracasados.

3. Los hombres subordinados bisexuales: son los que tienen una aparente atracción hacia parejas de uno y otro sexo, y un presunto interés en “someter” o “ser sometido” por otro hombre.

4. Los hombres marginales homosexuales: sufren del estigma contra la homosexualidad masculina que resulta parcialmente en la percepción de este rol como femenino, débil, y carente de poder.

El machismo también perjudica a los varones, que deben enfrentar:

– Violencia de género. Existe cuando las mujeres les exigen o los violentan para que no se comporten como “mujercitas” o “afeminados”, cuando se interesan en aspectos que no son tolerados por los “machos de la manada”. Esto favorece, entre otras prácticas, la homofobia.

– Poca inteligencia emocional. Se les enseña a los varones a no expresar de una manera abierta y asertiva sus emociones, sino a callarlas, anularlas o negarlas, por considerar que ciertas manifestaciones emocionales son propias de mujeres: llorar, tener miedo, sentirse inseguro, interesarse en el arte.

– Educación sexista. Se los educa para comportarse como machos y para tratar a las mujeres como seres inferiores, provocando con eso serias distorsiones en su desarrollo e identidad personal.

– Fracasos matrimoniales. Muchos varones machistas se topan con que su conducta los lleva a fracasar en ambientes en los que no están preparados para manejarse bien, como el matrimonio, considerado dominio de la mujer (la palabra “matrimonio” viene de la expresión latina matri-madre, y monio-dominio).


El machismo y la relación de pareja

En general, las actitudes machistas tratan de justificar la mayor comodidad, superioridad y bienestar de los hombres. Durante largo tiempo se pensó que el machismo sólo tenía que ver con el trato diferente, discriminatorio, prepotente y sobreprotector a la vez, de los hombres hacia las mujeres. Ellos se definían como el “sexo fuerte” y a ellas las consideraban como el “sexo débil”. Ellos estaban llamados a ser proveedores económicos, o a mantener a las mujeres y a “los hijos de ellas”, mientras ellas debían ser sumisas, obedientes, y dedicarse a tener y cuidar a los hijos, y satisfacer al marido en todo; esa era la razón de ser de uno y otro sexo. No obstante, en el fondo los hombres tenían que reconocer que dependían totalmente de ellas como madres, esposas, y amantes. Entonces, más que rechazar a la mujer, en las sociedades machistas, el hombre repudia “lo femenino” en sí mismo, y tal vez, la mujer repudia “lo masculino” en sí misma.

Se entiende hoy que el machismo atenta contra el desarrollo humano de hombres y mujeres, reduciendo su espontaneidad y autenticidad. Este impide la relación solidaria entre los hombres, de los hombres con las mujeres, y de las mujeres entre sí. Las mujeres sometidas al trato machista tienden a creer desde pequeñas que son inferiores. Tienen menos oportunidades de acceso a la educación pública o superior. Más mujeres son maltratadas en contextos machistas que en otros ambientes más favorables a la integración de los sexos. Muchas religiones pueden validar la discriminación y la poca importancia de la mujer. La mujer puede ser tratada como objeto sexual para la exclusiva satisfacción del hombre, atropellando así su dignidad y sus derechos.

Se llama “misoginia” al desprecio, la aversión o el odio a las mujeres por ser mujeres, y a todo lo considerado como femenino. Consiste en pensar que el hombre debe liberarse de cualquier tipo de dependencia del género femenino. No sólo es practicada por hombres, sino también por mujeres contra otras mujeres y contra ellas mismas.

El machismo en las sociedades en las que el hombre es el centro del universo, y se toma como medida de todas las cosas, es un fenómeno complejo que cambia constantemente de forma, para no cambiar en su esencia discriminatoria. Como los demás mitos, unen el pasado con el presente y el futuro. Son “transhistóricos”.

La generación de jóvenes actual, entre 15 y 29 años, se reirá y le costará trabajo creer los niveles de machismo que existían hace unos 50 años en la sociedad dominicana. Por ejemplo, cualquier joven consideraría hoy el colmo del machismo creer que un varón no debería saludar a otro varón más de una vez al día, por temor a ser tachado de homosexual. Sin embargo, cuando los nietos de esa generación lleguen a tener la misma edad, igualmente se reirán y les costará trabajo creer los niveles de machismo que existían en los tiempos de sus abuelos. Por ejemplo, que colocar a un bebé varón en una bañera plástica rosada, supuesto “color de lo femenino, podría marcarlo de por vida.

Una de las maneras en que el machismo se mantiene en el tiempo, paradójicamente, es acusando al otro de machista y librándose uno de culpa. Sólo haciendo un profundo análisis y una autocrítica de cómo cada uno de nosotros se relaciona con otros hombres y con las mujeres, podremos empezar a tomar conciencia y a liberarnos de nuestros niveles de machismo. Esta sincerización debe implicar un proceso de cambio de las formas de educación, desde el hogar hasta la universidad, con los consecuentes cambios en las políticas sociales. Esta es una responsabilidad que debe ser compartida tanto por los hombres como por las mujeres.

Lamentablemente, los seres humanos nos organizamos jerárquicamente sobre la base de comparaciones sociales basadas en mitos de superioridad e inferioridad que sólo existen en nuestras mentes. El temor al descenso en la jerarquía social y a la exclusión, suele significar ansiedad, vergüenza, furia, envidia y depresión, emociones que obstaculizan el bienestar y la felicidad de las personas. Sólo lentamente, a medida que hombres y mujeres dejemos de compararnos unos a otros, podremos superar el machismo.

sábado, 28 de julio de 2018


NIÑOS QUE MOLESTAN Y FASTIDIAN A OTROS




Algunas veces los hijos pueden ser molestos. Sobre los 4 o 5 años fastidiar o chinchar a los demás son actos que les producen una sensación de poder. El niño hace lo que se le va ocurriendo y así siente que controla la situación, lo que le satisface.

Cuando este comportamiento es esporádico no tenemos por qué preocuparnos. Pero cuando se dedica reiteradamente a gritar y quejarse, llorar, fastidiar a sus hermanos, chinchar a otros niños, o incluso molestar a los animales e insectos puede haber un problema.

Por qué algunos niños son tan 'chinchones'
Niño chincha a otro enseñando un regalo

Actúan así no porque sean malos o crueles, sino porque hasta los 6 o 7 años aproximadamente, los niños no saben ponerse en la piel de los demás, ni entienden lo que pueden causar con sus desprecios.

Si nuestro hijo se comporta de alguna de estas maneras no debemos alarmarnos. Podemos hacer mucho para que se convierta en un niño respetuoso y deje de molestar.

QUÉ HACER CUANDO MI HIJO MOLESTA A OTROS NIÑOS

Muchas veces los niños que molestan a los compañeros lo hacen para evitar ser molestados, para llamar la atención de los demás, para descargar frustraciones que tiene en casa o tiene características personales que lo hacen menos tolerante. Por eso, debemos actuar en casa, porque aunque parezca un problema educacional donde podemos echarle la culpa al colegio, hay veces que el problema no se origina allí sino en el hogar. Pero, ¿cómo actuar?


1. Observarlo: el niño manifiesta cambios o dificultades en otras áreas de su vida y no nos damos cuenta. Observándolo es probable que lleguemos a la raíz del problema.

2. No juzgarlos: una comunicación clara y cercana será muy útil, mientras que una conversación llena de reproches o castigos no conseguirán lo que se busca, ya que estos últimos generan rabia y con ello el efecto contrario.

3. Acompañar emocionalmente: interesarse por sus temas y estar disponibles para compartir con ellos a la hora que lleguemos a casa.

4. Fijarle unos límites.

5. Ofrecerle opciones.

6. Tener paciencia.

7. Comunicación con la escuela: pedir al profesor o profesora que nos informe de cómo va el niño para tener una visión de los avances o retrocesos de nuestros hijos.

QUÉ PASA CUANDO MI HIJO FASTIDIA A SU HERMANO

En muchas ocasiones los hermanos tienen tendencia a molestarse. Generalmente lo hacen sin intención, pero hay niños que sí lo hacen con el propósito de fastidiar al otro. Esto puede afectar a los padres y madres que deben mediar en el conflicto.

Se pueden emplear diferentes estrategias para identificar cuál de los dos está molestando al otro:

- Descubre porqué se molestan entre sí. Casi siempre hay una razón que lo explica. Piensa en las situaciones durante las que los niños se molestan entre sí con mayor frecuencia para poder saber la razón.

- Cuando entran a mediar los padres, los niños suelen culparse el uno al otro. Investiga bien ya que no siempre 'la culpa' es del mismo.

- Dar a cada niño un espacio y algo en lo que ocupar su tiempo. En ocasiones solo se molestan por puro aburrimiento.

QUÉ HACER SI EL NIÑO MOLESTA A LOS ANIMALES         

- Hacerle saber que los perros, gatos y cualquier animal tienen sentimientos y sufren si les hace daño. Explícale cómo debe acercarse a ellos y tratarlos.

- Enséñale para qué sirven y cómo debe actuar con los insectos (puede tener gusanos de seda, por ejemplo).

- Dale ejemplo. Si tú respetas a los animales, él  también lo hará.

Si vemos que estas conductas se repiten o no cesan en el tiempo debemos consultar con un especialista. Un psicólogo que pueda orientarnos y ayudar a nuestro hijo.

viernes, 27 de julio de 2018



TIPS  PARA  CUIDAR  LA  PIEL EN VERANO




Cuando llega el verano también llega el tiempo de mostrar un poco más de piel, no por exhibicionismo, sino porque el clima es propicio para usar prendas más ligeras, sobre todo si vamos a estar en la playa. Como en este época estamos más expuestas al sol, lo ideal es conocer cómo cuidarnos para evitar males mayores.


¿POR QUÉ CUIDAR LA PIEL EN VERANO?

Como dijimos, durante el verano estamos más expuestas a la acción del sol, ya sus consecuencias en la piel a largo plazo son más que conocidas (cáncer de piel y otras alteraciones); es por eso que nunca están de más los cuidados de la piel en verano.

  

PROTECTOR SOLAR


Quizás estás harta de escuchar sobre el protector solar y sus beneficios, pero lo más probable es que no lo incluyas en tu rutina de cuidado y por eso te lo repetimos; lo más recomendable es utilizar a diario protección solar en todas las áreas que vayas a exponer al sol. Aplica el producto por lo menos 15 minutos antes de la exposición y repite cada 2 horas. De igual modo no olvides utilizar otras medidas de protección como el uso de labial con FPS 15, gafas de sol y sombreros.



ROPA ADECUADA

Utiliza ropa ligera que cubra la mayor parte del cuerpo, así evitarás la acción directa del sol.


HORAS PARA TOMAR EL SOL

Es importante evitar, en la medida de lo posible, la luz del sol entre las 10 de la mañana hasta las 4 de la tarde, pues en ese horario los rayos son más fuertes. Si no puedes evitar la exposición, no olvides la protección solar, ni te olvides de cubrirte con sombrero y gafas de sol.

Tomar agua te va a permitir mantener la hidratación que tu piel necesita para verse tersa, además de evitar la deshidratación que es muy común en verano. Para mantener la piel hidratada por fuera lo ideal es utilizar una loción refrescante en spray que puedas utilizar durante el día.

  


LIMPIEZA DEL ROSTRO


Debes limpiar tu rostro 2 veces al día sin falta, pues en el verano sudamos más y los poros se pueden tapar, causando brotes de granos.



EXFOLIACIÓN

En verano -como en el resto del año- es importante la exfoliación para eliminar las células muertas de la piel y permitir su regeneración. Esta rutina de belleza te ayudará a tener una piel atractiva y suave.


CREMA HIDRATANTE

Es importante utilizar una crema hidratante a base de agua tanto en el rostro como en el cuerpo, esto mantendrá la hidratación en la piel sin que por el calor se genere una película de grasa en la superficie.
  


MASCARILLAS CASERAS

Las mascarillas caseras para todo el cuerpo son ideales para mantener una piel tersa y suave, sobre todo en verano que suele deshidratarse por el clima.

ELIMINAR LAS GASEOSAS           


Aunque estés tentada por el calor evita consumir gaseosas, ya que éstas son unas de las responsables de la aparición de celulitis y deshidratación de la piel.



VIGILAR TU PIEL

Si ves algún cambio en tu piel (color, textura, lunares o manchas anormales) no dudes en consultar con tú médico de confianza. Si alguna alteración de la piel -estética o médica- es detectada a tiempo hay más probabilidades de que los tratamientos funcionen.

TABÚES SEXUALES: PREJUICIOS QUE DEBEMOS NORMALIZAR




A pesar de que los pensamientos han ido evolucionando, los tabúes sexuales en la población siguen siendo muy grandes. Estos tabúes están presentes entre nosotros debido a que la educación sexual que recibimos no es la adecuada. Y a pesar de que la misma ha mejorado, aún sigue siendo muy deficiente

Aún nos sigue costando hablar de estos temas con ciertas personas como los padres. Para evitar esto, habría que cambiar nuestros pensamientos y comenzar a ver el sexo como algo natural.

En la sociedad sigue habiendo muchos tabúes que sigue mostrando al sexo como algo negativo y algo a esconder, mientras que en realidad, es algo natural. Es más, para evitar problemas sexuales, la información es algo necesario. Por ejemplo, se ha demostrado que los jóvenes que han recibido una buena información sexual, son las personas menos propensas a sufrir embarazos indeseados. De esta manera se puede ver que con una buena información, los tabúes descienden y sobre todo las consecuencias secundarias por una mala información también descienden.




TABÚES A LA HORA DE HABLAR DE SEXO


Es un tabú que aún está muy presente en nuestra sociedad y que de momento parece muy lejano de desaparecer.

Entre amigos no suele haber este tabú y si existe es mucho más pequeño. Normalmente entre amigos y amigas se suele hablar de estos temas sin miedo y sin vergüenza.

El problema viene dado cuando hay que hablar de sexo con los familiares, ya sean padres o hijos. En este caso, el tabú es tan grande, que en muchas ocasiones se busca cualquier tipo de excusa para dejar de hablar del tema.

Debes tener claro que el sexo es algo natural por lo que debes aprender a eliminar sus tabúes de manera natural.

LA MASTURBACIÓN EN LA ADOLESCENCIA

Es uno de los tabúes más comunes. Los jóvenes ven la masturbación como algo natural, pero las personas mayores siguen sin ver que los jóvenes usen esta técnica para conseguir placer. Pero no solo es algo natural y necesario para los jóvenes, sino que también lo es para los adultos.

Hay que tener en cuenta que la masturbación no solo relaja y da placer, sino que es una parte de la sexualidad realmente muy importante. Gracias a la masturbación, cada persona puede conocer un poco más a fondo su sexualidad y conocer los puntos que más les excitan. Estos conocimientos luego se podrán poner en práctica a la hora de tener relaciones sexuales y conseguir momentos mucho más placenteros.

Pero el tabú es aún más elevados en las mujeres que se masturban para explorar su cuerpo y disfrutar de un momento de placer. En estos casos hay que recordar que al igual que los hombres, las mujeres también deben disfrutar de la sexualidad y por ello de la masturbación, tal y como nos recomiendan desde este portal femenino.

TABÚES DEL SEXO ORAL

Los jóvenes ven el sexo oral como algo normal. Pero hasta hace muy pocos años este tipo de sexo era muy penalizado por los tabúes que existían. Esta variedad de sexo se veía como una práctica inmoral, la cual podía llevar incluso a la cárcel a las mujeres que lo practicaban.

En cambio, gracias a los cambios de mentalidad, a día de hoy podemos ver como este tipo de sexo es algo normal y realmente muy placentero. Además, muchas parejas lo usan para mejorar su sexualidad y disfrutar al máximo del sexo.

TABÚES SOBRE LOS JUGUETES SEXUALES

A pesar de que las tiendas eróticas son algo más de nuestra vida, a día de hoy hay mucha vergüenza a la hora de hablar de estos temas y de usarlos para mejorar las experiencias sexuales.

Los pensamientos van evolucionando poco a poco, pero los juguetes sexuales aún no están muy aceptados en nuestra sociedad.

Para comprender sus beneficios, lo primero que hay que hacer es comprarlos. Para ello siempre tendrás que realizar este tipo de compras en sexshop de confianza. De esta manera te podrán orientar y recomendar productos. Eso sí, para ello tienes que dejar de lado los tabúes y lanzarte a comprar este tipo de productos.

Todavía hay muchas personas que quieren comprarlos, pero por vergüenza aún no se atreven a entrar en este tipo de comercios. Si eres de esas personas, debes recordar que siempre puedes realizar estas compras online. Los pedidos son mandados de manera discreta y nadie sabrá que has comprado. Pero es importante que elimines este tipo de tabú, porque los juguetes sexuales son una herramienta que usan muchas parejas para mejorar sus relaciones sexuales.

TABÚES SOBRE EL SEXO ANAL




A día de hoy son muy pocas las personas que experimentan y realizan el sexo anal. Muchas veces no se realiza por los tabúes y otras veces por miedo a la hora de practicar este tipo de sexo.

Pero se ha demostrado que muchas parejas que han realizado este tipo de sexo han conseguido disfrutar más de sus relaciones sexuales. Y es que en muchas ocasiones este tipo de sexo ofrece momentos realmente muy placenteros. Para descubrirlo, no hay que tener miedo a la hora de tener este tipo de relaciones sexuales. Tiempo hay para decir que no te gusta esta práctica. Este tipo de sexo no tiene nada de malo. Eso sí, ambas partes deben estar de acuerdo y sobre todo hay que tomar medidas higiénicas antes de realiz

jueves, 26 de julio de 2018

PATRONES  DE CONDUCTA  O CREENCIAS ADQUIRIDAS.


¿Qué son los patrones de conducta?


Los patrones son la estructura y la base a través de las cuales creamos nuestra realidad; y por eso hay tantas realidades como personas.
Un patrón es una estructura que tiende a repetirse y perpetuarse, para comprender esto recuerda los patrones de costura que utiliza un modisto para confeccionar sus vestidos.
Con nuestras creencias ocurre lo mismo, tienden a repetirse y perpetuarse.

Un patrón o creencia tiene tres componentes:

PENSAMIENTO+SENTIMIENTO+ACCIÓN
Pensamiento (energía masculina)+
Emoción (energía femenina) +
Actitud (fruto de ambas energías)

Pensamientos agradables producen emociones placenteras y acciones positivas; por el contrario si la mayor parte del tiempo tenemos pensamientos negativos, nuestras acciones serán poco fructíferas, podremos hacer mucho pero este hacer será siempre ineficiente y forzado.
Ejjemplo:
Si voy a una entrevista de trabajo y por el camino empiezo a pensar que no me cogerán o que me voy aquedar en blanco, inconscientemente estoy generando emociones negativas que influirán en cómo voy a actuar a posteriori en la entrevista, desde luego si pienso de esta forma tengo muchas más posibilidades de hacerlo mal porque me pondré nervioso; sin embargo si suavemente cambio estos pensamientos que me producen ansiedad por otros más afirmativos como, si me han llamado es porque cumplo el perfil para el puesto, estaré en mejores condiciones de realizar la entrevista con éxito.

Existen patrones positivos y negativos, los primeros son equilibrados y nos ayudan a adaptarnos al medio de una forma favorable, los reconocemos porque nos producen bienestar, los segundos se mueven en los extremos y distorsionan nuestra forma de ver la vida provocando limitaciones auto impuestas.

El patrón más extendido en el mundo de las relaciones es el de víctima-agresor.

Este es un patrón negativo que se mueve en los extremos, una victima puede pasar muy fácilmente a ser un verdugo y viceversa.

El patrón positivo seria el respeto por uno mismo y por los demás.

¿Cómo se graban los patrones de conducta?

Un patrón se graba por repetición en el subconsciente y luego acaba saliendo de forma automática, por eso es tan difícil identificarlos.

Un patrón repetido se acaba convirtiendo en una creencia, es decir, en una estructura sólida y duradera.

Por ejemplo si tu padre siempre te repetía que eras tonto o que no valías para nada, muy a tu pesar y aunque en el fondo tu creas lo contrario, esta creencia se arraiga en tu subconsciente y este buscará las mañas para validar esta creencia a través de tu experiencia.

¿Cómo identificamos los patrones de conducta?


Podemos identificar un patrón a través de las proyecciones, que son las reacciones emocionales que nos producen los demás, es decir, una proyección es una reacción ante una parte de mí que veo reflejada en el exterior.

Si alguien te produce una reacción muy extrema, tanto para bien como para mal, esa persona te está mostrando un rasgo de tu personalidad que todavía no has reconocido en ti.

Tú y solo tú eres el artífice de tu vida

Tenemos que hacernos responsables de nuestras propias creencias y desarrollar aquellas que son más favorables y adaptativas.

Dejar pasar creencias externas que nos limitan es una irresponsabilidad y una falta de respeto hacia uno mismo.

Podemos aprender nuevos patrones buscando un modelo y aprendiendo de él, a esto se le llama modelado o aprendizaje por imitación; así aprendíamos de pequeños.

¡Ojo!, no se trata de ser exactamente como esa persona, sino de aprender de ella un determinado comportamiento o actitud que luego podemos adaptar a nuestra manera.

Y recuerda, cuando establezco un patrón positivo, tengo que hablar de mi mismo en los términos del nuevo patrón.

Si adquiero el patrón de ser responsable, no vale decir que soy un irresponsable, descuidado o que lo hago todo mal.

Mucho cuidado, porque a través de las palabras impregnadas de una gran carga emocional materializamos pensamientos.

Un nuevo patrón es como un bebé, necesita atención, mimos y cuidados.

Hemos superado un patrón cuando lo que nos molestaba de los demás, deja de molestarnos.

SABIAS QUE: EL ATAQUE CARDÍACO Y EL AGUA VAN DE LA MANO.





¿Cuántas personas conoce usted que dicen:
 No quiero beber agua antes de irme a la cama, porque voy a tener que levantarme durante la noche...?


¡Yo no sabía esto!
 Le pregunté a mi doctor porqué la gente orina mucho durante la noche. El doctor me contestó, que una gravedad cardíaca retiene el agua en la parte inferior del cuerpo y cuando se encuentra en posición vertical las piernas se hinchan. Cuando te acuestas, la parte inferior del cuerpo (piernas, etc.) Están a la altura de los riñones, y es entonces cuando los riñones eliminan el agua porque es más fácil.


Yo sabía que se necesita el mínimo de agua para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. lo que no sabía es, qué el agua potable en un momento determinado maximiza su eficacia en el cuerpo, y el tiempo correcto para beberlo es:


2 vasos de agua después de despertar; ayuda a activar los órganos internos.

1 vaso de agua 30 minutos antes de una comida, ayuda a la digestión.

1 vaso de agua antes de tomar un baño, ayuda a bajar la presión arterial.

1 vaso de agua antes de irse a la cama, evita derrame cerebral o ataque al corazón.


También puedo añadir esto : mi médico me dijo que el agua a la hora de dormir también ayudará a prevenir en la noche los calambres en las piernas.

 Los músculos de las piernas están buscando hidratación y de ahí que los calambres te despiertan.


El Dr. Virend Somers, es un cardiólogo de la Clínica Mayo, quien es el autor principal del informe del 29 de julio de 2008 en el Journal of the American College of Cardiology y dice :


La mayoría de los ataques cardíacos se producen en el día; por lo general entre las 6 am y el medio día. Sufrir uno en la noche, cuando el corazón debe estar en el mayor reposo, significa que algo raro pasó.


 Somers y sus colegas han estado trabajando durante una década para demostrar que la apnea del sueño y el roncar son los culpables.
 Si usted toma una aspirina una vez al día, tómela por la noche.

La razón :

La aspirina, tiene una " vida media " de 24 horas, por lo que, si la mayoría de los ataques cardíacos ocurren en las primeras horas de la mañana, la aspirina estaría más concentrada en su sistema circulatorio.


Algo que es bueno saber para poder ayudarnos a nosotros mismos: Bayer está haciendo aspirinas cristal para disolver al instante en la lengua. Esta trabaja mucho más rápido que los comprimidos.


¿Por qué mantener aspirina junto a tu cama?
 !Por los ataques al corazón ! , Si esto sucede, disuelva inmediatamente dos aspirinas en la boca y tráguelas con un poco de agua.

Hay otros síntomas de un ataque al corazón, además del dolor en el pecho y en el brazo izquierdo. También hay que tener en cuenta un intenso dolor en la mandíbula derecha y/o en el cuello, así como náuseas y mucha sudoración; sin embargo, estos síntomas también pueden no ocurrir con frecuencia. Tal vez no haya dolor en el pecho durante un ataque al corazón.

 La mayoría de las personas (aproximadamente 60%), que tuvo un ataque al corazón durante el sueño no se despertaron.

Sin embargo, si éste se produce con dolor en el pecho, éste puede despertarlo de su sueño profundo. Entonces llame al teléfono de un vecino o de un miembro de la familia que viva muy cerca.

Diga : "ataque al corazón". Siéntese en una silla o en un sofá cerca de la puerta principal, espere su llegada y... ojo ... ¡NO se acueste!

miércoles, 25 de julio de 2018


HÁBITOS PARA MANTENER UNA BUENA HIGIENE PERSONAL





1- Lávate las manos con frecuencia

Las manos son una de las fuentes principales a la hora de contraer y contagiar infecciones. Es muy importante tomar algunas medidas preventivas de higiene, realizando un correcto lavado de manos antes de comer o después de ir al baño. Este aseo debe aumentarse cuando estamos enfermos o cuando entramos en contacto con alguien enfermo.

2- Mantén tu piel limpia e hidratada
Para tener una buena higiene corporal es recomendable ducharse una vez al día. Aunque se suele creer que la ducha es el mejor remedio para mantener una buena higiene, hay que tomarla con cautela, pues hay algunos hábitos que pueden perjudicar la salud de nuestra piel.

3- Lávate los dientes correctamente
La boca es una de las partes que más sensación de buena o mala higiene causa en los demás. Una boca mal cuidada puede derivar en la aparición de caries, pérdida de dientes, un mal aliento o en enfermedades como la periodontitis.





4- Cuida bien tus pies
La limpieza y el cuidado diario de los pies es muy importante, especialmente para los diabéticos que, de esta forma, pueden prevenir la aparición de úlceras en los pies. Aunque quienes padezcan esta enfermedad deben contar siempre con un asesoramiento médico.

Algunos pasos para una limpieza correcta de los pies son:

Lavar los pies a diario con agua y jabón, incidiendo en el espacio que hay entre los dedos.
Secar bien los pies con una toalla, insistiendo de nuevo entre los dedos para evitar la aparición de grietas.
Hidratar de manera adecuada los pies, en este caso no aplicar la crema entre los dedos.
Usar zapatos cómodos y adecuados a la forma de nuestro pie.
También es aconsejable, evitar andar descalzo en lugares públicos como piscinas municipales o baños comunes, para evitar la aparición de hongos.

5- Tu higiene íntima debe ser adecuada
Mantener una buena higiene en las partes genitales, no sólo evita el mal olor, sino también infecciones por hongos, especialmente en el caso de las mujeres.

Además, una buena limpieza íntima es fundamental a la hora de mantener relaciones sexuales.

Tanto hombres como mujeres, deben cambiar frecuentemente de ropa interior y lavar su zona íntima a diario. La ropa más aconsejable es la de algodón.

En el caso de las mujeres, son frecuentes las candidiasis, por ello es muy importante el uso de jabones especiales.

La vagina no debe lavarse más de dos veces al día y debe ser secada, sin frotar, desde delante hacia atrás para evitar infecciones por bacterias como la Escherichia coli, presente en el ano y las heces.

Las medidas de higiene deben aumentarse durante la menstruación con un cambio frecuente de compresas o tampones. Tampoco es aconsejable abusar del uso de toallas sanitarias o protegeslip, pues propician las infecciones de orina y las candidiasis vaginales.

A su vez, los varones deben tener especial cuidado con la suciedad que se acumula en el glande.

6- Consigue un pelo sano, limpio y brillante

El cabello debe lavarse dos o tres veces en semana. También debe lavarse a diario en el caso de personas con el cuero cabelludo graso, o de aquellas que practican mucho deporte o sudan en exceso.

En el caso del cabello seco es aconsejable el uso de aceites y mascarillas para hidratar el pelo. Es aconsejable cortarse el pelo frecuentemente para asegurar un crecimiento fuerte y sano del cabello, evitando que este se vuelva quebradizo.

Hay que vigilar especialmente a los niños, para evitar el contagio de piojos o tratarlo a tiempo.

7- Usa ropa limpia

La ropa es como una capa más de piel que también acumula bacterias, tanto de nuestro cuerpo como del exterior.

Además de la ropa interior, que debe cambiarse a diario, es recomendable cambiar de ropa frecuentemente, especialmente después de la ducha.

Esto, además de hacerte sentir mejor, te previene de las infecciones causadas por las bacterias que pueda acumular la ropa. El cambio debe ser más frecuente en verano, ya que se suda más. Con respecto al sudor, es bueno que se trate de prendas transpirables, especialmente el calzado.


8- Presta atención a tu cuidado personal

Con cuidado personal me refiero a llevar las uñas bien cortadas, a la limpieza correcta después de ir al baño, y a la limpieza de la zona facial.

A la hora de cortar las uñas, hay que tener en cuenta algunos consejos:

Cortar las uñas de los pies de forma recta, nunca redondeada para permitir que la nueva uña crezca bien.
No acercarse en exceso a la piel, de esta forma se evitan cortes innecesarios.
Al hablar de la limpieza de la cara, de nuevo hay que tener en cuenta el tipo de piel, si es sensible, seca o con acné. Hoy en día existen muchos productos distintos para obtener una limpieza más completa de la zona facial.

Hay que tener especial cuidado con la nariz, que debe limpiarse frecuentemente, especialmente cuando hay presencia de mocos. La mejor forma de lavar la nariz es con la mezcla de agua y sal o con suero fisiológico.

Otra parte importante son los oídos, la forma más aconsejable son las gotas o acudir a un especialista si hay demasiada cera, pero nunca introducir bastoncillos.

Los ojos se limpian con las propias lágrimas, aunque existe una gran diversidad de colirios para combatir la sequedad de forma complementaria. En todo caso, nunca debe introducirse jabón en el órgano ocular. Si esto sucede de forma accidental, aclarar con abundante agua.

Por último, el afeitado y la depilación son dos elementos estéticos que repercuten en la sensación de higiene personal, aunque hay que tener especial cuidado con la depilación genital, ya que puede repercutir en enfermedades como el Virus del Papiloma Humano.

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